Trainingstagebuch 2014

H +35
16. Dezember
– 28. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +34
15. Dezember
– 21. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +33
08. Dezember
– 14. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:24h (1 Einheit)

  • SO: RS/30km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +32
01. Dezember
– 07. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +31
24. November
– 30. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen
Trainingszeit: 0:22h (1 Einheit)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: L/4km
  • MO: —

H +30
17. November
– 23. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +29
10. November
– 16. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +28
03. November
– 09. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:08h (1 Einheit)

  • SO: RS/30km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +27
27. Oktober
– 02. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:06h (1 Einheit)

  • SO: RS/30km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +26
20. Oktober
– 26. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:09h (1 Einheit)

  • SO: RS/30km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +25
13. Oktober
– 19. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:11h (1 Einheit)

  • SO: RS/30km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +24
06. Oktober
– 12. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +23
29. September
– 05. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:11h (1 Einheit)

  • SO: —
  • SA: RS/30km
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +22
22. September
– 28. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +21
15. September
– 21. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +20
08. September
– 14. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen
Trainingszeit: 0:22h (1 Einheit)

  • SO: L/4km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +19
01. September
– 07. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +18
25. August
– 31. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +17
18. August
– 24. August 2014:
2,5km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 1:06h (1 Einheit)

  • SO: S/2500m
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +16
11. August
– 17. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 0:38h (1 Einheit)

  • SO: L/7km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +15
04. August
– 10. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +14
28. Juli
– 03. August 2014:
0km Schwimmen, 286km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 11:20h (4 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: R/149km
  • FR: R/58km
  • DO: L/7km, R/79km
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +13
21. Juli
– 27. Juli 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 25km Laufen, 15km Rollski
Trainingszeit: 3:38h 3( Einheiten)

  • SO: —
  • SA: L/17km
  • FR: —
  • DO: L/7km
  • MI: RS/15km
  • DI: —
  • MO: —

H +12
14. Juli
– 20. Juli 2014:
0km Schwimmen, 297km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 12:45h (6 Einheiten)

  • SO: R/79km
  • SA: R/58km, L/10km
  • FR: R/81km
  • DO: R/79km
  • MI: L/10km
  • DI: —
  • MO: —

H +11
07. Juli
– 13. Juli 2014:
0km Schwimmen, 249km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 10:46h (4 Einheiten)

  • SO: L/5km
  • SA: R/147km
  • FR: R/102km
  • DO: —
  • MI: L/10km
  • DI: —
  • MO: —

H +10
30. Juni
– 06. Juli 2014:
0km Schwimmen, 200km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 9:02h (4 Einheiten)

  • SO: R/81km, L/7km
  • SA: —
  • FR: R/120km
  • DO: —
  • MI: L/11km
  • DI: —
  • MO: —

H +9
23. Juni
– 29. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 1:31h (2 Einheiten)

  • SO: L/10km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: L/7km
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +8
16. Juni
– 22. Juni 2014:
0km Schwimmen, 106km Rad fahren, 15km Laufen
Trainingszeit: 5:36h (3 Einheiten)

  • SO: R/106km
  • SA: L/7km
  • FR: —
  • DO: L/7km
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +7
09. Juni
– 15. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 19km Laufen, 13km Rollski
Trainingszeit: 2:45h (3 Einheiten)

  • SO: RS/13km
  • SA: L/10km
  • FR: —
  • DO: L/9km
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +6
02. Juni
– 08. Juni 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 27km Laufen, 16km Rollski
Trainingszeit: 7:00h (5 Einheiten)

  • SO: L/16km, RS/16km
  • SA: R/79km
  • FR: L/7km
  • DO: —
  • MI: L/4km
  • DI: —
  • MO: —

H +5
26. Mai
– 01. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen, 16km Rollski
Trainingszeit: 1:39h (2 Einheiten)

  • SO: L/4km
  • SA: —
  • FR: RS/16km
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +4
19. Mai
– 25. Mai 2014:
0km Schwimmen, 210km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 7:56h (2 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: R/117km
  • DI: R/92km
  • MO: —

H +3
12. Mai
– 18. Mai 2014:
0km Schwimmen, 163km Rad fahren, 5km Laufen, 10km Rollski
Trainingszeit: 10:53h (5 Einheiten)

  • SO: R/79km, L/5km
  • SA: R/85km, RS/10km
  • FR: R/79km
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H +2
05. Mai
– 11. Mai 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 0:39h (1 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: L/7km
  • DI: —
  • MO: —

H +1
28. April
– 04. Mai 2014:
1km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:25h (1 Einheit)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: S/1000m
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

H
21. April
– 27. April 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 35km Laufen
Trainingszeit: 2:45h (2 Einheiten)

  • SO: L/31km Hermannslauf
  • SA: L/4km
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +26
14. April
– 20. April 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 29km Laufen
Trainingszeit: 2:30h (2 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: L/18km
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: L/11km
  • DI: —
  • MO: —

F +25
07. April
– 13. April 2014:
0km Schwimmen, 58km Rad fahren, 77km Laufen
Trainingszeit: 9:03h (5 Einheiten)

  • SO: L/26km
  • SA: R/58km
  • FR: L/17km
  • DO: —
  • MI: L/11km
  • DI: —
  • MO: L/22km

F +24
31. März
– 06. April 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 11km Laufen
Trainingszeit: 3:49h (2 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: R/79km
  • MI: —
  • DI: L/11km
  • MO: —

F +23
24. März
– 30. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 63km Laufen
Trainingszeit: 8:35h (5 Einheiten)

  • SO: L/28km
  • SA: R/79km
  • FR: L/17km
  • DO: —
  • MI: L/10km
  • DI: L/7km
  • MO: —

F +22
17. März
– 23. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 56km Laufen
Trainingszeit: 8:17h (4 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: L/38km
  • FR: —
  • DO: R/79km, L/7km
  • MI: L/11km
  • DI: —
  • MO: —

F +21
10. März
– 16. März 2014:
0km Schwimmen, 138km Rad fahren, 71km Laufen
Trainingszeit: 11:51h (7 Einheiten)

  • SO: L/28km
  • SA: L/17km
  • FR: R/79km, L/7km
  • DO: R/59km, L/7km
  • MI: L/10km
  • DI: —
  • MO: —

F +20
03. März
– 09. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 48km Laufen
Trainingszeit: 7:28h (5 Einheiten)

  • SO: L/26km
  • SA: L/7km
  • FR: —
  • DO: R/79km, L/4km
  • MI: L/10km
  • DI: —
  • MO: —

F +19
24. Februar
– 02. März 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 61km Laufen
Trainingszeit: 5:45h (5 Einheiten)

  • SO: L/26km
  • SA: L/10km
  • FR: L/4km, L/10km
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: L/10km

F +18
17. Februar
– 23. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 2:00 (2 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: L/10km
  • MI: L/10km
  • DI: —
  • MO: —

F +17
10. Februar
– 16. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 46km Laufen
Trainingszeit: 4:17h (3 Einheiten)

  • SO: L/7km
  • SA: L/28km
  • FR: L/10km
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +16
03. Februar
– 09. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +15
27. Januar
– 02. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 8km Laufen, 80km Skilanglauf
Trainingszeit: 9:13h (4 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: L/4km
  • FR: LL/43km
  • DO: L/4km
  • MI: —
  • DI: LL/37km
  • MO: —

F +14
20. Januar
– 26. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen, 21km Skilanglauf
Trainingszeit: 3:05h (2 Einheiten)

  • SO: LL/21km, L/7km
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +13
13. Januar
– 19. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 8km Laufen
Trainingszeit: 0:42h (1 Einheit)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: L/8km
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +12
06. Januar
– 12. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 25km Rollski
Trainingszeit: 2:03h (1 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: RS/25km
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: —
  • MO: —

F +11
30. Dezem
ber 2013 – 05. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 21km Laufen
Trainingszeit: 1:48h (2 Einheiten)

  • SO: —
  • SA: —
  • FR: —
  • DO: —
  • MI: —
  • DI: L/10km
  • MO: L/10km

 

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