Trainingstagebuch 2014

H +35
16. Dezember – 28. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +34
15. Dezember – 21. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +33
08. Dezember – 14. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:24h (1 Einheit)

• SO: RS/30km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +32
01. Dezember – 07. Dezember 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +31
24. November – 30. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen
Trainingszeit: 0:22h (1 Einheit)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: L/4km
• MO: —

H +30
17. November – 23. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +29
10. November – 16. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +28
03. November – 09. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:08h (1 Einheit)

• SO: RS/30km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +27
27. Oktober – 02. November 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:06h (1 Einheit)

• SO: RS/30km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +26
20. Oktober – 26. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:09h (1 Einheit)

• SO: RS/30km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +25
13. Oktober – 19. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:11h (1 Einheit)

• SO: RS/30km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +24
06. Oktober – 12. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +23
29. September – 05. Oktober 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 30km Rollski
Trainingszeit: 2:11h (1 Einheit)

• SO: —
• SA: RS/30km
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +22
22. September – 28. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +21
15. September – 21. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +20
08. September – 14. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen
Trainingszeit: 0:22h (1 Einheit)

• SO: L/4km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +19
01. September – 07. September 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +18
25. August – 31. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +17
18. August – 24. August 2014:
2,5km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 1:06h (1 Einheit)

• SO: S/2500m
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +16
11. August – 17. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 0:38h (1 Einheit)

• SO: L/7km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +15
04. August – 10. August 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +14
28. Juli – 03. August 2014:
0km Schwimmen, 286km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 11:20h (4 Einheiten)

• SO: —
• SA: R/149km
• FR: R/58km
• DO: L/7km, R/79km
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +13
21. Juli – 27. Juli 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 25km Laufen, 15km Rollski
Trainingszeit: 3:38h 3( Einheiten)

• SO: —
• SA: L/17km
• FR: —
• DO: L/7km
• MI: RS/15km
• DI: —
• MO: —

H +12
14. Juli – 20. Juli 2014:
0km Schwimmen, 297km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 12:45h (6 Einheiten)

• SO: R/79km
• SA: R/58km, L/10km
• FR: R/81km
• DO: R/79km
• MI: L/10km
• DI: —
• MO: —

H +11
07. Juli – 13. Juli 2014:
0km Schwimmen, 249km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 10:46h (4 Einheiten)

• SO: L/5km
• SA: R/147km
• FR: R/102km
• DO: —
• MI: L/10km
• DI: —
• MO: —

H +10
30. Juni – 06. Juli 2014:
0km Schwimmen, 200km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 9:02h (4 Einheiten)

• SO: R/81km, L/7km
• SA: —
• FR: R/120km
• DO: —
• MI: L/11km
• DI: —
• MO: —

H +9
23. Juni – 29. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 18km Laufen
Trainingszeit: 1:31h (2 Einheiten)

• SO: L/10km
• SA: —
• FR: —
• DO: L/7km
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +8
16. Juni – 22. Juni 2014:
0km Schwimmen, 106km Rad fahren, 15km Laufen
Trainingszeit: 5:36h (3 Einheiten)

• SO: R/106km
• SA: L/7km
• FR: —
• DO: L/7km
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +7
09. Juni – 15. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 19km Laufen, 13km Rollski
Trainingszeit: 2:45h (3 Einheiten)

• SO: RS/13km
• SA: L/10km
• FR: —
• DO: L/9km
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +6
02. Juni – 08. Juni 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 27km Laufen, 16km Rollski
Trainingszeit: 7:00h (5 Einheiten)

• SO: L/16km, RS/16km
• SA: R/79km
• FR: L/7km
• DO: —
• MI: L/4km
• DI: —
• MO: —

H +5
26. Mai – 01. Juni 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 4km Laufen, 16km Rollski
Trainingszeit: 1:39h (2 Einheiten)

• SO: L/4km
• SA: —
• FR: RS/16km
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +4
19. Mai – 25. Mai 2014:
0km Schwimmen, 210km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 7:56h (2 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: R/117km
• DI: R/92km
• MO: —

H +3
12. Mai – 18. Mai 2014:
0km Schwimmen, 163km Rad fahren, 5km Laufen, 10km Rollski
Trainingszeit: 10:53h (5 Einheiten)

• SO: R/79km, L/5km
• SA: R/85km, RS/10km
• FR: R/79km
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H +2
05. Mai – 11. Mai 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen
Trainingszeit: 0:39h (1 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: L/7km
• DI: —
• MO: —

H +1
28. April – 04. Mai 2014:
1km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:25h (1 Einheit)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: S/1000m
• MI: —
• DI: —
• MO: —

H
21. April – 27. April 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 35km Laufen
Trainingszeit: 2:45h (2 Einheiten)

• SO: L/31km Hermannslauf
• SA: L/4km
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +26
14. April – 20. April 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 29km Laufen
Trainingszeit: 2:30h (2 Einheiten)

• SO: —
• SA: L/18km
• FR: —
• DO: —
• MI: L/11km
• DI: —
• MO: —

F +25
07. April – 13. April 2014:
0km Schwimmen, 58km Rad fahren, 77km Laufen
Trainingszeit: 9:03h (5 Einheiten)

• SO: L/26km
• SA: R/58km
• FR: L/17km
• DO: —
• MI: L/11km
• DI: —
• MO: L/22km

F +24
31. März – 06. April 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 11km Laufen
Trainingszeit: 3:49h (2 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: R/79km
• MI: —
• DI: L/11km
• MO: —

F +23
24. März – 30. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 63km Laufen
Trainingszeit: 8:35h (5 Einheiten)

• SO: L/28km
• SA: R/79km
• FR: L/17km
• DO: —
• MI: L/10km
• DI: L/7km
• MO: —

F +22
17. März – 23. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 56km Laufen
Trainingszeit: 8:17h (4 Einheiten)

• SO: —
• SA: L/38km
• FR: —
• DO: R/79km, L/7km
• MI: L/11km
• DI: —
• MO: —

F +21
10. März – 16. März 2014:
0km Schwimmen, 138km Rad fahren, 71km Laufen
Trainingszeit: 11:51h (7 Einheiten)

• SO: L/28km
• SA: L/17km
• FR: R/79km, L/7km
• DO: R/59km, L/7km
• MI: L/10km
• DI: —
• MO: —

F +20
03. März – 09. März 2014:
0km Schwimmen, 79km Rad fahren, 48km Laufen
Trainingszeit: 7:28h (5 Einheiten)

• SO: L/26km
• SA: L/7km
• FR: —
• DO: R/79km, L/4km
• MI: L/10km
• DI: —
• MO: —

F +19
24. Februar – 02. März 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 61km Laufen
Trainingszeit: 5:45h (5 Einheiten)

• SO: L/26km
• SA: L/10km
• FR: L/4km, L/10km
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: L/10km

F +18
17. Februar – 23. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 20km Laufen
Trainingszeit: 2:00 (2 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: L/10km
• MI: L/10km
• DI: —
• MO: —

F +17
10. Februar – 16. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 46km Laufen
Trainingszeit: 4:17h (3 Einheiten)

• SO: L/7km
• SA: L/28km
• FR: L/10km
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +16
03. Februar – 09. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen
Trainingszeit: 0:00h (0 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +15
27. Januar – 02. Februar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 8km Laufen, 80km Skilanglauf
Trainingszeit: 9:13h (4 Einheiten)

• SO: —
• SA: L/4km
• FR: LL/43km
• DO: L/4km
• MI: —
• DI: LL/37km
• MO: —

F +14
20. Januar – 26. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 7km Laufen, 21km Skilanglauf
Trainingszeit: 3:05h (2 Einheiten)

• SO: LL/21km, L/7km
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +13
13. Januar – 19. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 8km Laufen
Trainingszeit: 0:42h (1 Einheit)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: L/8km
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +12
06. Januar – 12. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 0km Laufen, 25km Rollski
Trainingszeit: 2:03h (1 Einheiten)

• SO: —
• SA: RS/25km
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: —
• MO: —

F +11
30. Dezember 2013 – 05. Januar 2014:
0km Schwimmen, 0km Rad fahren, 21km Laufen
Trainingszeit: 1:48h (2 Einheiten)

• SO: —
• SA: —
• FR: —
• DO: —
• MI: —
• DI: L/10km
• MO: L/10km

 

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