swim, bike, run > eat, sleep, repeat
Wer hätte das gedacht, dass ich mal bei frostigen Temperaturen mit dem Rennrad unterwegs sein werde. Und das nun bereits zum dritten Mal innerhalb weniger Tage bei richtig knackigem Dauerfrost. Aber das Wetter ist so toll dabei – da nahm ich heute auch gleich mal die Kamera mit.
Erstaunlicherweise habe ich heute deutlich mehr gefroren als gestern, obwohl es glaube ich nicht nochmal kälter war. Allerdings war ich etwas gemütlicher „Winterausfahrt mit dem Rennrad“ weiterlesen
Nachdem ich vor drei Jahren das erste und bisher einzige Mal in Borgholzhausen zum Weihnachtscross am Start war und diesen in sehr guter Erinnerung hatte – bestes Wetter, Temperaturen knapp unter 0°C und 20cm Neuschnee -, konnte es ja eigentlich nur schlechter werden: Das Wetter machte in diesem Jahr einem Crosslauf mit Nieselregen und 5°C auch alle Ehre, der Boden war dementsprechend. Immerhin: ich fühlte mich ziemlich gut und lief von Beginn an ein (für mich) ziemlich hohes Tempo. Da störte es mich auch „Weihnachtscrosslauf in Borgholzhausen“ weiterlesen
Eigentlich bin ich ja gar nicht zum Marathon nach München gefahren, sondern der Plan war, endlich mal ein paar wichtige Grundlagenkilometer auf dem Rad abzuspulen. Ich hatte nämlich die schöne Gelegenheit, nicht nur eine Freundin dort zu besuchen, sondern auch mit Claudia Häusler, Radprofi bei der Equipe Nürnberger (bzw. ab 2009 Cervelo), Rennrad zu fahren. Da nun ja aber der Marathon „dazwischen kam“, ging ich am Montag zunächst mit Claudia nur frühstücken, um dabei den weiteren „Wochenplan“ zu besprechen. „Trainingslager mit Radprofi Claudia Häusler“ weiterlesen
Nach 13 Jahren Marathon-Abstinenz… – und nun gleich zwei Marathons innerhalb von acht Tagen!
Was ich im letzten Beitrag über den noch vage andeutete, hat sich im Laufe der Woche ein bisschen konkretisiert, allerdings hielt ich mir die Entscheidung bis zum Schluss offen. Da ich am Samstag ohnehin nach München wollte und hier auch die ganze Woche bleibe, lag der Marathon ja quasi „München-Marathon“ weiterlesen
Nach 13 Jahren Marathon-Abstinenz wagte ich mich gestern also zum ersten Mal wieder auf die 42km lange Strecke. Meine Zeit konnte ich nur ganz schwer einschätzen, weil ich schon Ewigkeiten mehr keine lange Strecke auf flacher Runde gelaufen bin. Unter vier Stunden wollte ich in jedem Falle bleiben, angepeilt hatte ich eine 3:45. Niemanden gesagt hatte ich eine Traumzeit von 3:30, obwohl ich mir nicht recht vorstellen konnte, einen 5er Schnitt dauerhaft zu halten. Vor der Distanz jedenfalls hatte ich keine Angst, wohl aber vor dem Wetter, was mit 12°C und Regen angekündigt war…
Am Samstag machte ich mich dann auf den Weg „Köln-Marathon“ weiterlesen
Wenn’s schon mit dem Trainieren nicht klappt… Aber zur Gewissensberuhigung: Ich hab ja schon drei Einheiten in dieser Woche (die ja im übrigen auch noch zwei Tage hat). Aber zur Vorbereitung gehört schließlich auch eine bewusste Ernährung.
Als (ehemaliger?) Haribo-Junkie will der Zuckerhunger auch nach einem halben Jahr Abstinenz natürlich nach wie vor gestillt werden. Und während die Tour de France im Fernsehen läuft, fällt mir ein: Statt Powerbar „Reiskuchen“ weiterlesen