swim, bike, run > eat, sleep, repeat
Wer hätte das gedacht, dass ich mal bei frostigen Temperaturen mit dem Rennrad unterwegs sein werde. Und das nun bereits zum dritten Mal innerhalb weniger Tage bei richtig knackigem Dauerfrost. Aber das Wetter ist so toll dabei – da nahm ich heute auch gleich mal die Kamera mit.
Erstaunlicherweise habe ich heute deutlich mehr gefroren als gestern, obwohl es glaube ich nicht nochmal kälter war. Allerdings war ich etwas gemütlicher „Winterausfahrt mit dem Rennrad“ weiterlesen
Gerade ist mir aufgefallen: Gestern waren es noch 200 Tage bis zum Ironman!
Groß zu berichten gibt es aktuell gerade nicht so viel, außer vielleicht, dass ich in den letzten Tagen immerhin drei mal mit dem Rennrad unterwegs war. Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt, heute sogar mit 50 verregneten Kilometern dabei. Gefroren habe ich immerhin nicht, und Spaß gemacht hat es (abgesehen von den letzten zehn sehr nassen Kilometern) auch durchaus. Wer hätte das gedacht… „Noch 200 Tage…“ weiterlesen
Eigentlich bin ich ja gar nicht zum Marathon nach München gefahren, sondern der Plan war, endlich mal ein paar wichtige Grundlagenkilometer auf dem Rad abzuspulen. Ich hatte nämlich die schöne Gelegenheit, nicht nur eine Freundin dort zu besuchen, sondern auch mit Claudia Häusler, Radprofi bei der Equipe Nürnberger (bzw. ab 2009 Cervelo), Rennrad zu fahren. Da nun ja aber der Marathon „dazwischen kam“, ging ich am Montag zunächst mit Claudia nur frühstücken, um dabei den weiteren „Wochenplan“ zu besprechen. „Trainingslager mit Radprofi Claudia Häusler“ weiterlesen
Die ersten drei Monate (mehr oder weniger) konzentrierten Trainings in meinem Leben sind vorüber. Anders ausgedrückt: Ein Viertel der Ironman-Vorbereitung ist nun auch schon um. Zeit, eine kurze Zwischenbilanz zu ziehen.
Die gesamte Trainingszeit beträgt gut 93 Stunden, das sind 6:38 Std./Woche. Zwar ist das ein „Zwischenbilanz: Die ersten drei Trainingsmonate“ weiterlesen
In dieser Woche habe ich es endlich geschafft: Meine erste Trainingswoche mit mehr als zehn Stunden! Genau genommen waren es 11:14h, und ohne die heutige, extrem lange Einheit wäre das auch mal wieder nicht möglich gewesen. Aber da das Wetter heute ganz wunderbar war, hatte ich gleich das Ziel, nicht zu spät aus dem Haus zu kommen um vor allem nicht wieder (wie in der vergangenen Woche) mit „Endlich über 10 Stunden!“ weiterlesen
Am Sonntag bin ich nun seit Jahren das erste Mal wieder über 100km am Stück gefahren. Die Vor- (und Nach-)geschichte war allerdings nicht so toll: Nach meinen ersten fünf Wochen Training mit wenig Pausen (im Schnitt 4-5 Einheiten pro Woche) hatte ich erste leichte Probleme mit den Sehnen in der linken Wade/Kniekehle. Nichts schlimmes, aber ich dachte mir, dass vielleicht mal ein paar Tage komplette Trainingspause ganz gut tun würden. Als ich dann wieder einsteigen wollte, hatte ich „Erste 100 – und erste Zipperlein…“ weiterlesen