Autor: Lajos

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Noch ein Tag: die letzten Vorbereitungen

Letzte Vorbereitungen (8 Fotos)
Letzte Vorbereitungen (8 Fotos)

Morgen früh um sieben Uhr fällt der Startschuss zum 8. Ironman Frankfurt! Mittlerweile kann man also die Stunden schon wirklich zählen. Es ist immer noch warm, aber nicht mehr ganz so heiß wie die letzten Tage, für morgen ist es so ähnlich angesagt. Sehr beruhigend für mich als Nichtschwimmer: Gestern bei der Wettkampfbesprechung wurde offiziell verkündet, dass das Schwimmen im Neoprenanzug erlaubt sein wird. Über die Wassertemperatur wurde dabei gar „Noch ein Tag: die letzten Vorbereitungen“ weiterlesen

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Noch drei Tage: In Frankfurt angekommen

Langener Waldsee und Radrunde (30 Fotos)
Langener Waldsee und Radrunde (30 Fotos)

Seit gestern Abend bin ich in Frankfurt! (Wer meinen Twitter liest, weiß das natürlich schon…) Nach voller Autobahn (O-Ton Verkehrsbericht HR3: „Liebe NRWler, es ist ja schön, dass ihr euren Ferienbeginn auf Hessens Autobahnen feiert, aber…“) kam ich gerade noch rechtzeitig in Langen an, um noch eine Runde im Waldsee zu schwimmen. Leider waren die Bojen für die Ironman-Runde noch nicht gesetzt, so dass ich halt einfach so ein bisschen herumplantschte. Die Aufbauarbeiten waren aber schon „Noch drei Tage: In Frankfurt angekommen“ weiterlesen

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Noch fünf Tage: (keine) Ruhe vor dem Sturm

Morgen werde ich schon aufbrechen nach Frankfurt! Geplant habe ich, dass ich am Abend den Langener Waldsee erkunde, wo am Sonntag dann der Start ist. Geplant ist dann für Donnerstag eine Runde auf der Radstrecke. Momentan ist aber mein Schreibtisch noch so voll und diverse Dinge sind noch unerledigt, so dass ich mir mal wieder noch nicht vorstellen kann, dass es morgen wirklich schon losgeht. Und obwohl ich heute „trainingsfrei“ hatte, war ich „Noch fünf Tage: (keine) Ruhe vor dem Sturm“ weiterlesen

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Noch sechs Tage: Ironman-Durchgangszeitenrechner

Heute Nachmittag spuckte Twitter für mich das erste Tool mit wirklichem Mehrwert aus: einen Durchgangszeitenrechner für den Ironman. Aufmerksam gemacht darauf wurde ich von Ironseo (Danke!), dessen Weblog-Lektüre ja für mich vor einem Jahr ja nicht ganz unbeteiligt daran war, selber zu bloggen. Seit ich nun auch meinen Twitter-Account nutze (aktiv also erst seit ein paar Tagen), bin ich entsprechend auch ein follower von ihm, und dort veröffentlichte er diesen „Noch sechs Tage: Ironman-Durchgangszeitenrechner“ weiterlesen

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Noch eine Woche: Ruhige Kombi-Einheit

Exakt jetzt in einer Woche ist Zielschluss in Frankfurt! Da bin ich dann hoffentlich schon lange angekommen, und wenn’s mir noch gut geht, würde ich gern den Countdown wiederum im Zielbereich miterleben. Mal schauen.

Heute jedenfalls machte ich mich nochmal auf zu einer Kombinationseinheit Rad fahren und Laufen, wobei ich es sehr ruhig anging. Beim Rad fahren legte ich den „Noch eine Woche: Ruhige Kombi-Einheit“ weiterlesen

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Noch acht Tage: Zeitfahrrad aufpoliert :-)

Heute sah es den ganzen Tag nach Regen bzw. Gewitter aus, aber am Ende ist es doch trocken geblieben. Das hat schließlich aber doch dazu geführt, dass ich mich nicht auf die Straße traute, sondern statt dessen meine schöne Rennmaschine, das Zeitfahrrad BROTHERS Time-X, mal wieder aufpoliert habe. Zuletzt bin ich damit mehrfach in Regenschauer geraten, und die Trinkflaschen mit klebrigem Isozeugs halten ja auch nie so 100%ig dicht. Mittlerweile „Noch acht Tage: Zeitfahrrad aufpoliert :-)“ weiterlesen

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Noch neun Tage: Offenwasserschwimmen im See

Heute wollte ich mal schauen, wie das mit der Orientierung beim Kraulen im offenen Gewässer so ist. Gestern Abend habe ich zwecks eines geeigneten Orts mal Google gefragt, weil Wasser in Ostwestfalen ja nicht gerade im Überfluss vorkommt. Ich stieß dabei auf den Alberssee bei Lippstadt, was nicht ganz um die Ecke ist, aber doch erreichbar, zumal ich auf halber Strecke eh einen Termin hatte.

Der See mit angeblich ziemlich guter Wasserqualität ist rund einen „Noch neun Tage: Offenwasserschwimmen im See“ weiterlesen

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Noch zehn Tage: Bergintervalle auf dem Rad

Zehn Tage vor dem Ironman habe ich endlich mal das gemacht, was ich schon ziemlich lange vorhatte: so etwas wie ein Intervalltraining am Berg. Benutzt habe ich dafür die Runde, die in Teilen ohnehin fast immer auf meiner Trainingsstrecke liegt: Der Jagdweg als Anstieg und die Selhausenstraße als Regeneration. Anschließend dann ab Hillegossen Freibad auf dem Lipper Hellweg wieder zurück (leicht ansteigend) zum Jagdweg und ab dort bis oben wieder „Noch zehn Tage: Bergintervalle auf dem Rad“ weiterlesen

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Mit Twitter live beim Ironman

Dem neuen Hype folgend: Ich bin jetzt auch bei Twitter! Vornehmlich, um auch am Wettkampftag (mehr oder weniger) live berichten zu können (oder ggf. berichten zu lassen). Ein genaues Konzept dazu habe ich  noch nicht, aber der Account ist zumindest schonmal eingerichtet und damit zur Nutzung offen. Ihr könnt “mich” also abonnieren und bleibt damit immer auf dem neuesten Stand. 🙂

Meinen Twitter habe ich übrigens so eingerichtet, dass auch alle „Mit Twitter live beim Ironman“ weiterlesen

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Countdown: Noch zwei Wochen bis zum Ironman!

So langsam wird’s ernst: Nun sind es nur noch zwei Wochen bis zum Start in Frankfurt – Zeit, mal kurz einen Zwischenbericht abzuliefern.

Also, das wichtigste vielleicht zuerst: ich fühle mich einigermaßen fit. Alles andere wäre jetzt natürlich auch eine ziemlich Katastrophe. Heute absolvierte ich meine letzte lange Trainingseinheit mit 154 Kilometern auf dem Rad und anschließenden 22 Kilometern im Wald „Countdown: Noch zwei Wochen bis zum Ironman!“ weiterlesen