Jetzt ist sie also gefallen, die Entscheidung: Oliver und ich werden gemeinsam das Projekt-H in Angriff nehmen, den doppelten Hermannslauf – Start an der Sparrenburg, hoch „Der doppelte Hermannslauf“ weiterlesen
Der doppelte Hermannslauf
München, Starnberger See, Schliersee
Sehr kurzfristig entschloss ich mich zu einem „Urlaubstrainingslager“ in München, wo ich Sonja besuchte und mit ihr auch ein bisschen das Umland erkundete: Am ersten Tag starteten wir direkt in München und folgten der Route Richtung Wolfratshausen, die ich bereits im Oktober gefahren war. Allerdings schmerzte bereits nach wenigen Kilometern mein Knie, und ich konnte fortan quasi nur noch mit einem Bein „München, Starnberger See, Schliersee“ weiterlesen
Aus 17 wurden 34km…
Heut mal eine längere Trainingseinheit… 😉
Im Prinzip wollte ich heute eigentlich Rennrad fahren – aber wie das immer so ist: Ich kam nicht wirklich weg, und irgendwann war es zum Rad fahren auch schon fast zu spät. So schnürte ich also statt dessen um halb sechs die Laufschuhe und hatte mir überlegt, meine normale Trainingsrunde (17km) quasi mal intervallartig (schnell an allen Steigungen) zu laufen. In der „Aus 17 wurden 34km…“ weiterlesen
Brothers Bikes TIME-X Zeitfahrrahmen Carbon
Schön, leicht, schnell, rot!
Jetzt ist er also da… – Als kleinen Vorgeschmack gibt es hier schon mal einen kurzen Blick auf mein Geschoss für die nahe Zukunft: Der nagelneue 2009er Zeitfahr-/Triathlonrahmen „Time-X“ von Brothers Bikes ist eingetroffen.
Komplettiert mit hübschen Teilen von SRAM, CITEC und SYNTACE wird das Ganze zwar „Brothers Bikes TIME-X Zeitfahrrahmen Carbon“ weiterlesen
Ironman-Training: Zwischenbilanz nach dem dritten Quartal
Neun Monate der Vorbereitungszeit sind um – und damit bereits erstaunliche drei Viertel der Gesamtzeit, seit ich mich für den Ironman Frankfurt angemeldet habe. Die Zeit vergeht so schnell, und langsam wird es wohl ernst: nur noch drei Monate…
Wie schon nach den ersten beiden Quartalen (siehe Zwischenbilanz 1 | Zwischenbilanz 2) folgt also auch hier „Ironman-Training: Zwischenbilanz nach dem dritten Quartal“ weiterlesen
Hermannslauf-Pastaparty im Ratscafe
Nur eine kurze Info, weil ich die Idee so super finde: Im Ratscafé/Kaffee Kunst gibt es am Vorabend vom Hermannslauf (25.04.) ab 18.00 Uhr eine Pastaparty. Ich frage mich, wieso vorher noch niemand auf die Idee gekommen ist – so fern liegend ist das ganze doch eigentlich gar nicht…
Die Nudeln sind bei Vorlage der Startnummer sogar kostenlos, und für die ersten 200 BesucherInnen „Hermannslauf-Pastaparty im Ratscafe“ weiterlesen
Mit Trispeed Marienfeld auf Mallorca
Seit 24 Stunden bin ich auf Mallorca! Eine kleine, privat organisierte Gruppe aus Bielefeld platzte nach einigem hin und her leider vor zwei Wochen, aber mit etwas Glück rutschte ich dann sehr kurzfristig noch in die Trispeed-Truppe hinein. Hier bleibe ich nun bis zum kommenden Sonntag, sprich: maximal acht Radausfahrten, sofern kein Ruhetag eingelegt wird..
Die erste ging heute gleich über knapp 130km. An sich stellte ich mich „Mit Trispeed Marienfeld auf Mallorca“ weiterlesen
Ersten Ironman gefinished (in fünf Etappen…)
Ich habe keine Ahnung, ob an ihr etwas dran ist, aber vor meinem ersten Marathon (also 1991 oder so) hörte ich mal die angebliche Regel, dass man, wenn man einen Marathon in Abschnitten innerhalb einer Woche absolvieren könnte, ihn auch am Stück laufen könnte. Das hatte ich beherzigt und es klappte ja auch mit dem Marathon – warum sollte das also nicht auch mit einem Ironman funktionieren?
Während des Trainingshermannslaufs fiel mir nun auf, dass ich gerade „Ersten Ironman gefinished (in fünf Etappen…)“ weiterlesen
Zweiter Trainings-Hermannslauf
Am 26.12. war es der Active Sportshop in Bielefeld, heute Ewy Sports in Borgholzhausen, die zu einem Trainingslauf vom Hermannsdenkmal zur Sparrenburg luden. Ich hatte davon erst relativ kurzfristig erfahren und konnte mich daher erst am Freitag um Details kümmern. Dabei erfuhr ich, dass der Lauf eigentlich nur für die Laufgruppen, die von Ewy betreut werden, offen ist, ein paar Einzellläufer wollte man aber dennoch mitnehmen. „Zweiter Trainings-Hermannslauf“ weiterlesen
Ohne Handschuhe, ohne Stirnband
Es scheint ja doch noch so etwas wie einen Frühling in Ostwestfalen zu geben: Bei zweistelligen Temperaturen war ich heute zum ersten Mal in diesem Jahr ohne Handschuhe und ohne Stirnband unter dem Helm unterwegs. (Auf die Überschuhe habe ich vorsichtshalber mal noch nicht verzichtet – man soll ja nicht gleich übermütig werden.) Und die letzten Schneereste in Währentrup, die sich tapfer bemühten, einen neueiszeitlichen Lippe-Gletscher „Ohne Handschuhe, ohne Stirnband“ weiterlesen