swim, bike, run > eat, sleep, repeat
Vor ein paar Wochen hab ich ja schonmal in etwa die Ironman-Distanz innerhalb von fünf Tagen absolviert, was sich aber eher zufällig so ergab. Aber dabei hatte ich mir dann irgendwann überlegt, die Distanz mal an einem verlängerten Wochenende ganz gezielt zu absolvieren: 1. Tag, 4km Schwimmen und 90km Rad, 2. Tag 90km Rad und 25km laufen, 3. Tag 17km laufen.
Nun war es also soweit, das Wetter passte und ich hatte auch „Wochenend-Ironman in drei Tagen“ weiterlesen
1981 gab es schon mal einen, mit über 3000 Teilnehmer sogar ziemlich großen Marathon in Bielefeld. Eine Tradition wie z.B. beim Hermannslauf, der in diesem Jahr zum 38. Mal ausgetragen wurde, entwickelte sich nicht daraus. Im letzten Jahr fielen mir dann beim Hermann und beim Run&Roll-Day Trikots auf: „Sparkassen-Marathon Bielefeld 2011“. Eine kurze Recherche ergab, dass der Sparkassen-Meister jährlich „Marathon in Bielefeld“ weiterlesen
Nun habe ich es endlich mal geschafft, die diversen Medien zusammen zu sammeln, die über unseren doppelten Hermannslauf berichtet haben – das gab ja wirklich ein erstaunlich großes Echo. Dass die Story für die Presse nicht ganz uninteressant war, hatten wir ja durchaus erwartet, aber dass das so eingeschlagen hat, war schon überraschend.
Hier also nun die gesammelten „Pressespiegel zum doppelten Hermannslauf“ weiterlesen
So, wir sind angekommen! Halbwegs locker sogar – zumindest haben sowas diverse Leute im Ziel behauptet. 😉 Aber in der Tat gab es keinen wirklichen Totpunkt, selbst die diversen Berge, die so zwischen 45km und 60km liegen, waren deutlich einfacher als erwartet. Keine Blasen, keine Gelenk-, Muskel- oder Magenprobleme – alles bestens also! Und nicht zuletzt war unsere Zeit, besonders auf dem Rückweg, nicht wirklich vorhersehbar, und wir „5:51.08 bei 62km Doppel-Hermannslauf! :-)“ weiterlesen
Auweia, langsam wird es ernst. Und ich krieg‘ langsam Angst!
Bisher war es eher so etwas wie Vorfreude, vielleicht mit ein bisschen Galgenhumor, jetzt kommt eine gehörige Portion Nervosität hinzu: Bis zum doppelten Hermannslauf sind es noch 2 1/2 Tage! Und mittlerweile scheint es sich nun auch bei den Medien herumzusprechen, dass da zwei Verrückte statt mit dem Bus zum Denkmal zu fahren einfach schon mal zum „Ich hab‘ Angst…“ weiterlesen
Jetzt ist sie also gefallen, die Entscheidung: Oliver und ich werden gemeinsam das Projekt-H in Angriff nehmen, den doppelten Hermannslauf – Start an der Sparrenburg, hoch „Der doppelte Hermannslauf“ weiterlesen
Sehr kurzfristig entschloss ich mich zu einem „Urlaubstrainingslager“ in München, wo ich Sonja besuchte und mit ihr auch ein bisschen das Umland erkundete: Am ersten Tag starteten wir direkt in München und folgten der Route Richtung Wolfratshausen, die ich bereits im Oktober gefahren war. Allerdings schmerzte bereits nach wenigen Kilometern mein Knie, und ich konnte fortan quasi nur noch mit einem Bein „München, Starnberger See, Schliersee“ weiterlesen
Heut mal eine längere Trainingseinheit… 😉
Im Prinzip wollte ich heute eigentlich Rennrad fahren – aber wie das immer so ist: Ich kam nicht wirklich weg, und irgendwann war es zum Rad fahren auch schon fast zu spät. So schnürte ich also statt dessen um halb sechs die Laufschuhe und hatte mir überlegt, meine normale Trainingsrunde (17km) quasi mal intervallartig (schnell an allen Steigungen) zu laufen. In der „Aus 17 wurden 34km…“ weiterlesen
Neun Monate der Vorbereitungszeit sind um – und damit bereits erstaunliche drei Viertel der Gesamtzeit, seit ich mich für den Ironman Frankfurt angemeldet habe. Die Zeit vergeht so schnell, und langsam wird es wohl ernst: nur noch drei Monate…
Wie schon nach den ersten beiden Quartalen (siehe Zwischenbilanz 1 | Zwischenbilanz 2) folgt also auch hier „Ironman-Training: Zwischenbilanz nach dem dritten Quartal“ weiterlesen
Ich habe keine Ahnung, ob an ihr etwas dran ist, aber vor meinem ersten Marathon (also 1991 oder so) hörte ich mal die angebliche Regel, dass man, wenn man einen Marathon in Abschnitten innerhalb einer Woche absolvieren könnte, ihn auch am Stück laufen könnte. Das hatte ich beherzigt und es klappte ja auch mit dem Marathon – warum sollte das also nicht auch mit einem Ironman funktionieren?
Während des Trainingshermannslaufs fiel mir nun auf, dass ich gerade „Ersten Ironman gefinished (in fünf Etappen…)“ weiterlesen